众所周知，叶酸在一个小生命的孕育之初，起着无比重要且不可替代的作用。所以很多准备好迎接小生命的小夫妻，尤其是准妈妈，早早就开始挑选叶酸品牌、剂量，然后按时补充叶酸片，就是为了降低宝宝出现胎儿神经管畸形、口面部畸形、先天性心脏病等出生缺陷的可能性，不让他们输在起跑线。

(资料图片仅供参考)

在这里就不得不提及斯利安叶酸片，它是被众多妈妈、准妈妈都推荐过的叶酸片。它每片含有0.4mg的叶酸，剂量恰好，无论是备孕还是怀孕，一天一片就能完成最佳的摄入指标。而且因为是人工合成，所以其吸收率是天然叶酸的2倍！加之斯利安在叶酸行业数十年的深耕，目前可以称得上是叶酸领域的龙头企业，其专业度、科学性是给我们消费者最大的保证。

但话又说回来，在备孕时期，只有准妈妈吃叶酸可不行哦，准爸爸也得吃，毕竟夫妻要齐心，备孕才安心。口说无凭，接下来就给大家讲讲准爸爸补充叶酸的好处：

1、避免因叶酸缺乏导致的不育

研究表明，DNA甲基化是精子发生的重要过程，而叶酸是各种甲基化反应供体，且亚甲基四氢叶酸还原酶是参与叶酸与甲硫氨酸代谢的关键酶，其在睾丸中的表达明显高于其他组织，对精子的产生起重要作用。一项动物实验结果显示，敲除该基因后的小鼠出现了生殖障碍，丧失生育功能，说明叶酸与男性不育息息相关。科学补充叶酸片，能尽可能降低因叶酸缺乏导致的不育。

2、提高精子活力，增加受孕几率

叶酸对精子的作用已经很明确了，但除了对精子生成的影响，叶酸缺乏，还可能导致男性的精液浓度降低、精子活力减弱，进一步影响受孕。所以需要从源头解决，积极补充叶酸，让萎靡不振的精子，重新活泼起来！

3、稳定精子的染色体，降低异常精子的数量

叶酸是DNA合成的必需物质，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。一旦叶酸缺乏，一方面，可能会使精液中携带的染色体数量要么过多，要么过少，总之就是不合格；另一方面，叶酸缺乏也会增加DNA的脆弱性，由于尿嘧啶代替了胸腺嘧啶，胸腺嘧啶错误插入进而导致尿嘧啶与胸腺嘧啶双重交替使得染色体结构不稳定，而叶酸缺乏亦会导致甲基基团供应减少从而导致DNA损伤。

这些畸形的、携带着不稳定染色体的精子，很难成功与卵子结合，就算侥幸结合成功，很大程度上也会出现早期流产（物竞天择，自然选择过程）、胎儿明显的智能落后、特殊面容、生长发育障碍和多发畸形等情况。增加叶酸的摄取可提高男性精子质量，降低染色体异常精子的比例。

那男性什么时候开始补充叶酸呢？一般来说，只要开始备孕，准爸爸就可以和准妈妈一起服用叶酸片了。因为我们体内的叶酸水平需要时间积累，叶酸浓度达到稳定的适宜状态需要 12～14 周，所以，建议男性提前3个月就补充叶酸，直到明确妻子已经怀孕，然后停服。

当然，除了叶酸，男性在备孕期间还需要补充其它的营养元素，如锌。锌主要分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺，可影响男性性腺发育。而且锌直接参与精子的生成、成熟、激活等过程，所以也要注意补充哦。

参考文献

[1]备孕时男性也需吃叶酸[J].江苏卫生保健,2019,No.254(03):35.

[2]备孕过程中男性需要吃叶酸吗[J].人人健康,2019,No.488(03):65.

[3]李俊君,董良,阳方等.维生素B12和叶酸对精子质量影响的研究进展[C]//中国中西医结合学会男科专业委员会.2017:248.

[4]袁红方.叶酸缺乏对精子发生的影响及分子机制研究[D].华中科技大学,2018.

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